2018-07-03

カラダのこと

睡眠不足を解消したい!大切なのは眠りの時間よりも「質」!?

忙しい毎日を過ごしてていると、どうしても睡眠時間が短くなりがち。 睡眠は、体や脳の疲れを癒す上で、絶対に欠かす事が出来ない不可欠な行動です。 睡眠時間を確保するのが大事なのはわかっているけれど、これがなかなか難しい…。 そう考えているあなた...