朝起きた時、枕元に何本も自分の抜け毛が散らばっているようになりました。
お風呂で髪を洗っていると、びっくりするぐらい、指に抜け毛が絡みついているんです。
今までの抜け毛の量と、かなり違うんです。かなりホラーな光景でした。
どうして？何かあったっけ？
色々思い返してみると、ストレスだったり、生活習慣に乱れはあったような気がします。
でも、それでもこんなに一気に増えるだろうか？
不安になって調べてみると、季節によっても女性の抜け毛が増える、という事が分かりました。
今回は、そんな女性の抜け毛問題についてまとめてみたいと思います。
実は抜け毛が多い季節がある！？
抜け毛が多い季節、それは春と秋だと言われています。
考えてみると、私も秋になってからごっそり髪の毛が抜けているように思えます。
なぜ春と秋に多いのか、簡単に説明しますね。
春に抜け毛が多いワケ
春というと、新生活など、新しい事が始まる季節でもあります。
引っ越しをしたり、職場に新人が入ったり、人付き合いが変わったりなど、様々な変化ももたらされる時期です。
新しい環境に慣れる為に頑張った結果、生活習慣も乱れがちになります。
そうすると、知らない内にストレスを抱えやすくなるんですね。
そのストレスが、ちょっと経ってから抜け毛として表れやすくなります。
秋に抜け毛が多いワケ
秋の抜け毛にも、ストレスは多いに影響を与えます。
しかし、他にも原因があるのです。
それは、夏の間の紫外線です。
外に出る時、紫外線対策に日焼け止めを塗りますよね？
しかし、帽子をいつもしっかり被っている、という事は少ないのではないでしょうか。
この太陽の紫外線で、頭皮にダメージが与えられ抜け毛しやすくなります。
また、クーラーを効かせた部屋にずっといると、頭皮が乾燥したり、固くなります。
その結果、少し時間が経った後、秋頃に抜け毛が多くなると言われています。
私は夏の間、クーラーの効いた室内にいました。
結果、抜け毛が増えたのではないか？と美容師の知り合いにも指摘されました。
抜け毛の原因とは？女性が気を付けたい事
抜け毛が増える原因は、もちろん季節だけではありません。
その他にも考えられる原因があります。
ストレス
ストレスは、人間の体に様々な影響を与えます。
特に女性は男性よりストレスを感じやすい造りになっています。
人間関係や職場などでのストレスを強く感じすぎたりすると、数日～数週間後あたりからごっそり抜け毛が出る場合が多いようです。
そういえば、うちの姉が職場のパワハラに悩まされていた時、毎朝枕元が大惨事でした。
生活習慣の乱れ
偏った食生活をしたり、睡眠不足だったりすると、ホルモンバランスが乱れます。
そうなると、髪の毛を育てるホルモンがきちんと働かなくなるのです。
結果、抜け毛が増えるようになります。
ヘアケア方法に問題がある
自分では自覚が無いものの、強い力でシャンプーをしていると、その刺激で抜け毛しやすくなります。
しっかり洗いすぎて、皮脂が少なくなると、頭皮が乾燥します。
その結果、髪の毛に大事な栄養が無くなったり、髪の毛も抜けやすくなるのですね。
加齢
こころ穏やかに生活していても、避けて通れない原因としては、年齢を重ねることがありますね。
女性でも年齢を重ねる事で男性ホルモンが多く分泌されるようになります。
そうすると、髪の毛を育てるホルモンも減ってしまうので、抜け毛の原因になると言われています。
抜け毛に効く対策は？
抜け毛の原因は、ストレスや生活習慣の乱れ、間違ったヘアケアなど様々です。
これらを避けるためには正しい生活習慣を送り、ストレスを抱えない生活をする事が大事になります。
また、シャンプーをする時にも、頭皮をがりがり擦るように洗わないように気をつける必要がありますね。
特に抜け毛が気になる時には頭皮マッサージを行うのもオススメですよ。
髪を洗っている時などに、頭皮を指の腹で軽く押すようにするのです。
優しくもみほぐすように頭の全体をマッサージすると、頭皮の血行が良くなります。
すぐには効果が現れませんが、私の場合は若干抜け毛が減りました。
髪の毛に良い栄養を撮る、という方法もあります。
昔から髪の毛には海藻が良い、と言われていますよね。海藻には髪の毛に良い、ミネラルなどが含まれているからです。
髪の毛の素材はタンパク質です。なので、鶏むね肉や大豆製品など、タンパク質を多く含む食品を積極的に摂る事をオススメします。
とは言っても、明らかに丸く毛が抜けている時は『円形脱毛症』の疑いがあります。
抜け毛だけではなく、髪が細くなった、コシが無くなってきた、という時には『びまん性脱毛症』である可能性だってあります。
なので、単に抜け毛が増えたな、と思うだけではない時には皮膚科や心療内科などで診察を受けるようにして下さいね。
まとめ
抜け毛の原因として季節要因があるというのはちょっとした発見だったように思います。
その影響で抜け毛が多少増えるは仕方がないとしても、あまりにも多いなと思ったら、普段の生活なども振り返ってみましょう。
生活習慣やヘアケア方法を見直す事で、抜け毛を減らす事が出来るかも知れません。
